Home > Sports un fitness > Skrejceļa trenažieri > Spokey Skrejceļa trenažieri > Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris

Rokasgrāmata Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris

Nepieciešama rokasgrāmata savam Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris? Zemāk var apskatīt un bez maksas lejupielādēt PDF rokasgrāmatu latviešu valodā. Šim produktam pašlaik ir 4 bieži uzdotie jautājumi, 0 komentāri un 0 balsis. Ja šī nav jūsu vēlamā rokasgrāmata, lūdzu, sazinieties ar mums.

Vai jūsu produkts ir bojāts, un rokasgrāmatā nav sniegts risinājums? Dodieties uz Repair Café, lai veiktu bezmaksas remontu.

Rokasgrāmata

www.spokey.pl

www.spokey.

www.spokey.eu

www.spokey.pl

Czas trwania każdego programu to 10 minut. Po każdej minucie zarówno program jak i prędkość mogą być zmieniane ręcznie lub automatycznie.

Trzy sekundy przed zakończeniem programu usłyszysz trzykrotny sygnał,

po czym pas bieżny zatrzyma się.

Podstawowe programy

Diagramy – str. 56-57 SPEED - prędkość

Body fat program:

Bieżnia powinna być w trybie STOP przed treningiem. Naciśnij przycisk

SELECT na komputerze lub na konsoli dotknij PROG. Po przyciśnięciu

pola (PROGRAM) na ekranie dotykowym wyświetli się FAT i F-1 (płeć).

Naciśnij przycisk SPEED UP / SPEED DOWN na komputerze lub na

ekranie dotykowym dotknij SPEED +/-, aby ustawić płeć użytkownika (01

mężczyzna i 02 kobieta). Dotknij PROG. lub przycisk (PROGRAM) aby

potwierdzić płeć, a na ekranie pojawi się F-2 (wiek). Naciśnij przycisk

SPEED UP / SPEED DOWN na komputerze lub na ekranie dotykowym

dotknij SPEED +/-, aby ustawić wiek użytkownika. Przedział wiekowy jest

od 10 do 99 lat.

Dotknij PROG. lub przycisk (PROGRAM) aby potwierdzić wiek, a na

ekranie pojawi się F-3 (wzrost).

Naciśnij przycisk SPEED UP / SPEED DOWN na komputerze lub na

ekranie dotykowym dotknij SPEED +/-, aby ustawić wzrost użytkownika

(przedział 100~200 cm). Przedział wzrostu jest od 100 do 200 cm.

Dotknij PROG. lub przycisk (PROGRAM) aby potwierdzić wzrost, a na

ekranie pojawi się F-4 (waga).

Naciśnij przycisk SPEED UP / SPEED DOWN na komputerze lub na

ekranie dotykowym dotknij SPEED +/-, aby ustawić wagę użytkownika.

Przedział wagi jest od 20 do 150 cm.

Dotknij PROG. lub przycisk (PROGRAM) aby potwierdzić wagę, a na

ekranie pojawi się F-5 (---).

Następnie proszę położyć obie dłonie na czujnikach pulsu (sensorach) na

kilka sekund, na ekranie pojawi się poziom tkanki tłuszczowej.

UWAGA: Poziom tkanki tłuszczowej jest oszacowany na podstawie płci,

wieku, wzrostu, wagi dlatego też jest to informacja ogólna, podawana dla

porównania różnych sesji treningowych. Nie powinna być wykorzystywana

w celach medycznych.

Fitness program

Bieżnia powinna być w trybie STOP przed treningiem. Naciśnij przycisk

SELECT na komputerze lub na konsoli dotknij MODE, aby wybrać tryb

FITNESS, aż na ekranie pojawi się A-30 (wiek), L-1 (poziom tętna

maksymalnego), a 136 (maksymalne tętno docelowe). Naciśnij przycisk 14

( dotyczący PRĘDKOŚCI) na konsoli komputera, A-30 zacznie migać.

Naciśnij przycisk PRĘDKOŚĆ UP / PRĘDKOŚĆ DOWN na konsoli

komputera lub na ekranie dotykowym PRĘDKOŚĆ + / PRĘDKOŚĆ, aby

ustawić wiek użytkownika.

Przedział wiekowy jest od 18 do 72 lat. Naciśnij przycisk 10 (dotyczący

PRĘDKOŚCI) na konsoli komputera, L-1 (poziom tętna maksymalnego)

zacznie migać.

Naciśnij przycisk PRĘDKOŚĆ UP / PRĘDKOŚĆ DOWN na komputerze lub

na ekranie dotykowym dotknij PRĘDKOŚĆ -/ PRĘDKOŚĆ +, aby ustawić

poziom tętna maksymalnego. Poziom L-1 oznacza lekki poziom natężenia

światła, L-2 wskazuje poziom intensywności umiarkowanej i L-3 wskazuje

poziom natężenia ciężkiego.

Naciśnij przycisk 6 (dotyczy PRĘDKOŚCI) na konsoli komputera, 136

(maksymalne tętno docelowe) zacznie migać.

Możesz nacisnąć przycisk PRĘDKOŚĆ UP / PRĘDKOŚĆ DOWN na na

ekranie dotykowym dotknij PRĘDKOŚĆ -/ PRĘDKOŚĆ +, aby ustawić

żądany maksymalny poziom tętna (jak pokazano poniżej).

Naciśnij przycisk START / STOP na komputerze lub naciśnij przycisk

START na ekranie dotykowym, aby rozpocząć ćwiczenia. Rozpocznie się

odliczanie 3 sekund przed właściwym uruchomieniem pasa bieżnego.

Możesz nacisnąć przycisk PRĘDKOŚĆ UP / PRĘDKOŚĆ DOWN na

komputerze lub na ekranie dotykowym konsoli dotknij PRĘDKOŚĆ - /

PRĘDKOŚĆ +, aby zwiększyć lub zmniejszyć PRĘDKOŚĆ podczas

ćwiczeń.

Możesz także nacisnąć przycisk INCLINE UP/INCLINE DOWN aby

zwiększyć lub zmniejszyć poziom nachylenia pasa bieżnego podczas

ćwiczeń.

Trzymaj obie dłonie na czujnikach pulsu.

Tryb FITNESS został tak zaprojektowany, aby utrzymać poziom tętna w

wymaganej (ustawionej) ilości "uderzeń na minutę" poprzez automatyczną

regulację nachylenia pasa bieżnego oraz poziomu prędkości.

Na przykład, można zaprogramować pożądany poziom tętna na 136 BPM

(uderzeń na minutę), a tętno podczas ćwiczeń wynosi 110 BPM. W tym

przypadku prędkość automatycznie zwiększy się o 0,5 km / h na 1 min

aby zwiększać powoli tętno do poziomu 136 BPM.

Maksymalna PRĘDKOŚĆ będzie wzrastać do 8,0 km / h.

Jeśli tętno jest nadal poniżej 136 BPM, a PRĘDKOŚĆ osiągnęła 8,0 km /

h, nachylenie pasa bieżnego automatycznie zwiększy o 1 % na 1 min aby

zwiększać powoli tętno do poziomu 136 BPM.

Program FITNESS będzie próbował utrzymać tętno poprzez korektę

poziomu nachylenia pasa bieżnego oraz poziomu prędkości na pozostałą

część treningu.

Jeśli poziom tętna jest ponad ustalony poziom, nachylenie pasa bieżnego

zmniejszy się automatycznie o 1 % na 1 minutę, aby obniżyć tętno do

poziomu docelowego.

Minimalny poziom nachylenia spadnie do poziomu 0.

Płeć

Standardowy wskaźnik

Body Fat (<30 lat)

Standardowy wskaźnik

Body Fat (> 30 lat)

Wysoki

wskaźnik

Body Fat

Mężczyzna

14-20%

17-23%

>25%

Kobieta

17-24%

20-27%

>30%

L-1

L-2

L-3

Wiek

Max poziom tętna

145

150

155

19-20

144

149

154

143

148

153

142

147

152

23-24

141

146

151

140

145

150

139

144

149

27-28

138

143

148

137

142

147

136

141

146

31-32

135

140

145

134

139

144

133

138

143

35-36

132

137

142

131

136

141

130

135

140

39-40

129

134

139

128

133

138

127

132

137

43-44

126

131

136

125

130

135

124

129

134

47-48

123

128

133

122

127

132

121

126

131

51-52

120

125

130

119

124

129

118

123

128

55-56

117

122

127

116

121

126

115

120

125

59-60

114

119

124

113

118

123

112

117

122

63-64

111

116

121

110

115

120

109

114

119

67-68

108

113

118

107

112

117

106

111

116

71-72

105

110

115

Lejupielādēt rokasgrāmatu latviešu valodā (PDF, 3.54 MB)

(Apsveriet ietekmi uz vidi un drukājiet šo rokasgrāmatu tikai tad, ja tas patiešām ir nepieciešami)

Vērtējums

Paziņojiet mums, ko jūs domājat par Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris, novērtējot produktu. Vai vēlaties dalīties pieredzē ar šo produktu vai uzdot jautājumu? Ievadiet savu komentāru lapas apakšdaļā.

Vai esat apmierināts ar Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris?
Jā Nē

Novērtējiet šo produktu pirmais

0 vērtējumi

Pievienoties sarunai par šo produktu

Šeit varat dalīties savās domās par Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris. Ja jums ir jautājumi, vispirms rūpīgi izlasiet rokasgrāmatu. Rokasgrāmatu var pieprasīt, izmantojot mūsu saziņas veidlapu.

Vairāk par šo rokasgrāmatu

Mēs saprotam, ka ir patīkami, ka jūsu Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris ir papīra rokasgrāmata. Jūs vienmēr varat lejupielādēt rokasgrāmatu no mūsu vietnes un pats to izdrukāt. Ja vēlaties saņemt oriģinālo rokasgrāmatu, iesakām sazināties ar Spokey. Viņi varētu nodrošināt oriģinālu rokasgrāmatu. Vai meklējat sava Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris rokasgrāmatu citā valodā? Izvēlieties vēlamo valodu mūsu mājaslapā un meklējiet modeļa numuru, lai redzētu, vai tas ir pieejams.

Specifikācijas

Zīmols	Spokey
Modelis	832295 Toscana
Kategorija	Skrejceļa trenažieri
Faila veids	PDF
Faila lielums	3.54 MB

Visas rokasgrāmatas par Spokey Skrejceļa trenažieri
Citas Skrejceļa trenažieri rokasgrāmatas

Bieži uzdotie jautājumi par Spokey 832295 Toscana Skrejceļa trenažieris

Mūsu atbalsta komanda meklē noderīgu informāciju par produktu un atbild uz bieži uzdotajiem jautājumiem. Ja atrodat ko nepareizu bieži uzdotajos jautājumos, informējiet mūs, izmantojot saziņas veidlapu.

Kādi muskuļi tiek trenēti, izmantojot skrejceliņu? Apstiprināts

Pareizi lietojot skrejceliņu, tiek trenēti muguras, vēdera, sēžas un kāju muskuļi.

Tas bija noderīgi (761) Lasīt vairāk

Kāds ir maksimālais pulss slodzes laikā? Apstiprināts

Kopumā jūs varat ņemt sirdsdarbības ātrumu 220 un atskaitīt savu vecumu. Tātad cilvēkam vecumā no 48 gadiem maksimālais pulss būtu 220 mīnus 48, kas vienāds ar 172. Ja neesat pārliecināts par savu personīgo stāvokli, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Tas bija noderīgi (122) Lasīt vairāk

Mana skrejceliņa josta izslīd, kas man jādara? Apstiprināts

Ja skrejceliņa josta paslīd, tas var liecināt, ka tā ir pārāk vaļīga un ir jāpievelk. Skatiet sava skrejceļa rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kā pievilkt sava modeļa jostu.

Tas bija noderīgi (122) Lasīt vairāk

Cik daudz vingrinājumu nepieciešams vidējam pieaugušajam? Apstiprināts

Pieaugušam cilvēkam ir ieteicams veikt vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes kopumā vismaz 2,5 stundas nedēļā. Ideālā gadījumā tas tiek sadalīts vairākās dienās.

Tas bija noderīgi (60) Lasīt vairāk